46500 - Rocamadour RocaRando, section randonnée pédestre de l'Association ASSCA a été créée le 16 septembre 2002, avec pour objet la création de rencontres conviviales à travers des balades sur les chemins de la région et l'échange des connaissances sur les lieux traversés. Des balades sont programmées les 2ème et 4ème dimanches de chaque mois ainsi qu'une sortie en semaine, le jeudi. Ces randonnées sont ouvertes à tous. Les points forts de l'année 2010 seront : Dimanche 25 avril 2010 " Les parcours du cœur" au profit de la Fédération Française de Cardiologie. Dimanche 6 juin 2010 randonnée interclubs Dimanche 5 septembre 2010 2ème Festival de randonnées pédestre, équestre, attelage, VTT – Salon du livre des écrivains régionaux. Début décembre Téléthon. Dimanche 5 septembre 2010 : téléchargements - affiche de la manifestation - réglement de la manifestation - fiche d'inscription à la manifestation - affiche du salon du livre Et pour tous renseignements : 06.30.73.48.40 ou 06.70.32.77.88 ou mèl : rocarando@gmail.com   Tous les pratiquants vous le diront, randonner est source de bien-être. Bien dans votre corps : elle fait travailler vos muscles et votre coeur tout en douceur. Bien dans votre tête : elle efface le stress cumulé de la semaine. Bien ensemble : elle crée des instants de convivialité et d'échanges, trop souvent absents. Saisissez toutes les occasions de marcher, mais attention, la marche ne devient efficace qu’à partir du 31ème mètre parcouru sans s’arrêter. A chaque sortie de nouveaux adhérents viennent rejoindre cette joyeuse équipe de marcheurs, nous espérons que vous serez les prochains.   Présidente section : Monique Desprez Secrétaire : Pierre Phlippoteau Trésorière :Bernard Jamin. Renseignements : 06.30.73.48.40 Courriel : rocarando@gmail.com  Calendrier des manifestations 2010   MAI DIMANCHE 02 BLARS : Sortie journée pique-nique tiré du sac, 12 km, 3h30 RDV : 10h15 Eglise - place village départ 10h30 précises boucle des trois fonds, pique-nique aux trois fonds puis sieste dans l'herbe, reste 4 kms pour le retour. Janine Ramet 05/65/30/90/03 DIMANCHE 09 Sortie en Corrèze : 10 randonneurs séjourneront à Le Lac près d'Egletons en Corrèze du 9 au 12 mai 3 randonnées sont au programme : gorges de la Dordogne (8km), Les étangs du Doustre(18km), promenons-nous dans les bois(20km). Janine Ramet 05/65/30/90/03 DIMANCHE 16 : MONTGESTY-PUECH : Le tour des trous Sortie journée avec pique-nique tiré du sac RDV 9H00 Place village- Eglise9h15 départ en voitures jusqu'au Puech, Départ rando 9h30 précises du Puech ; Parcours de 10km500-3h00, jalonné par " Gouffre de Gizard et de Pergaud, " Croso del Cat " Vers 12h30, déjeuner tiré du sac à Catus (place devant la poste) 14h00 départ Catus / le Puech : 7kms environ 2 heures, Jalonné par Gouffre de Graudaine, parcours sans difficultés Maxi sur sentiers. René Delpech : 05/65/22/70/81 DIMANCHE 23 : ST MARTIN LE REDON Sortie journée avec pique-nique au château de Bonaguil RDV 10h15 Eglise, Départ 10h30 précises14 km - 4 heures (sieste après déjeuner ou visite du château) parcours moyen sans difficulté Janine Ramet 05/65/30/90/03 DIMANCHE 30 : AYNAC RANDO-OCCITANE accueil et Inscriptions salle Polyvalente 1) Circuit 23 km (15 le matin) 7h30 accueil-café 8h00 départ 2) Circuit 19 km (11 le matin) 8h/9h accueil- café 9h30 départ pique-nique12h00 aux abords des étangs 1 3h45 circuit commun de 8km 16h00 remise des récompenses et pot amitié renseignements : J.Ramet 05/65/30/90/03 JUIN DIMANCHE 06 : ROCAMADOUR Sortie inter-clubs proposéé par ROCA-RANDO RDV 9H foyer rural de l'hospitalet : Accueil café départ 9h30 précises : Rando de 15 kms autour de Rocamadour, moulin de Caoulet, Moulin de Cougnaguet lieu du pique-nique tiré du sac (apéritif offert avec visite du moulin et démonstration de mouture. Retour à partir de 14 heures par les fontaines de Lagardelle et Lafage. vers 17 heures verre de l'amitié offert au foyer rural renseignements et Inscriptions J. Ramet 05/65/30/90/03 DIMANCHE 13 JUIN : SALVIAC JOURNEE DES ASSOCIATIONS de l'office de tourisme DU CANTON DE SALVIAC RDV 9h15 Musée agricole de Salviac Départ rando : 9h30 précises, 9/10 km Retour musée agricole vers 12h30, pique-nique tiré du sac Après-midi : présentation des associations Gisèle Hauchecorne / Janine RametTél 05/65/30/90/03 DIMANCHE 20 JUIN : LENTILLAC DU CAUSSE Circuit : Ecoute s'il pleut à Dantonnet. Sortie journée avec pique-nique RDV 10h15 place de l'église départ 10h30 précises13km500 3h30 : Moyen terre des Dolmens, vallée de la Sagne Janine Ramet 05/65/30/90/03 CETTE RANDO CLOTURERA LA SAISONAVANT LA REPRISE DE SEPTEMBRE BONNES Vacances A TOUTES ET A TOUS   Echos du parcours du coœur du 29 mars 2009 ROCAMADOUR Les randonnées du cœur Les randonneurs de Catus, Saint-Sozy, Gramat, Padirac et Rocamadour ont répondu nombreux à l'invitation de RocaRando pour parcourir les sentiers du cœur, le dimanche 29 mars. Accueillis par un sympathique café, ils ont bénéficié d'informations données par le docteur Omez,et Alain Tilhet, infirmier des sapeurs-pompiers, sur les bienfaits etl'importance d'une activité physique régulière telle que la marche et de tous les conseils sur les comportements à adopter en cas d'accident cardiovasculaire, avec dé- monstration du maniement du défibrillateur (appareil qui ne résout pas tous les problèmes).Et pour terminer Gérard Lacroix a montré les gestes de premiers secours que chacun devrait connaître. Cette journée s'est déroulée dans une bonne ambiance familiale regroupant des .marcheurs de tous niveaux, randonneurs confirmés, parents et enfants, résidents du Pech de Gourbière, oùchacun a pu profiter à son rythme de la beauté des paysages sous quelques rayons de soleil. DDM du mardi 7 avril 2009 écho de la marche du dimanche 5 juillet 2009 ROCAMADOUR Les marcheurs sous un cèdre millénaire. Les marcheurs sous un cèdre millénaire. Une douzaine de randonneurs de Rocarando se sont retrouvés, dimanche dernier, sur le grand couderc de Blanat. Sous la conduite de Christopher, ils ont pu découvrir la fontaine de Bournat dans son écrin de verdure, le Pech de Fau avec l'emplacement du château de Pouniau, la vallée du Souci avec l'emplacement de son moulin et l'entrée de son gouffre, ainsi que le saut de la Pucelle. Puis les joyeux marcheurs ont pris la route de Rignac en suivant le ruisseau. Là ils ont pu admirer l'église et le lavoir. Leurs pas les ont conduits vers la croix de Darnis où, sous l' ombrage d'un platane presque centenaire, ils se sont restaurés. Une visite de l'église de Prangères, joliment restaurée par des bénévoles, et ils ont attaqué la montée vers le Château de Mordesson où ils ont été aimablement reçus par les propriétaires. Ils ont pu admirer le lac d'une verdeur comme celle de l'Ouysse, et un splendide pigeonnier avec une table à dîme sous ses arches. Le chemin les a conduits vers le Causse nu, où ils ont pris la direction d'Alvignac, en logeant la crête qui sépare le limargue et le causse. En passant ils ont pu voir la fontaine du moulin, qui se situe en dessous de l'emplacement d'un ancien moulin à vent. La descente vers Blanat en passant par Varagne a été très appréciée, surtout après 17 ou 18 kilomètres parcourus sous un beau soleil. En arrivant sur Blanat les marcheurs ont pu voir la fontaine de Girgoulet qui alimentait en eau un ancien moulin et un chêne quadri centenaire. Une belle journée qui s'est terminée autour d'un sympathique pot fort apprécié car il était bien frais. DDM du dimanche 12 juillet 2009